Запеканка с брокколи
порции: 4ГОТОВИТЬ:
40 минут
40 минут
10
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
208
24
10
6
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Куриное яйцо
2 штукиСоль
по вкусуЧеснок
2 зубчикаМолоко
100 млКапуста брокколи
250 гТвердый сыр
80 гСпеции
по вкусуФиле грудки индейки
250 гИнструкция приготовления
40 минут
Распечатать
1Подготовить все необходимые ингредиенты.
2Разделить брокколи на небольшие соцветия.
3Нарезать индейку на кубики.
4Переложить в форму для запекания.
5Перемешать.
6Измельчить чеснок.
7В миску разбить яйца, добавить чеснок, соль и специи.
8Перемешать.
9Влить молоко и еще раз перемешать.
10Вылить заливку в форму.
11Натереть сыр на терке.
12Посыпать сверху сыром.
13Поставить в духовку, разогретую до 180 градусов, на 30 минут.
Этот рецепт в статье:
Похожие рецепты
