Салат с проростками маша
порции: 2ГОТОВИТЬ:
20 минут
20 минут
10
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
285
6
26
11
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Молотый черный перец
по вкусуСоль
по вкусуЛимонный сок
5 млШпинат
30 гЦветная капуста
100 гЦукини
100 гКапуста брокколи
100 гЩавель
30 гСалат фризе
30 гПодсолнечное нерафинированное масло
50 млРостки гороха маш
100 гИнструкция приготовления
20 минут
Распечатать
1Подготовить все ингредиенты.
2На мандолине и ножом нарезать цукини тонкими колечками.
3Соцветия брокколи нарезать тонкими слайсами.
4Так же поступить и с цветной капустой.
5Вымыть всю зелень и просушить.
6В большую миску выложить зелень.
7Добавить нарезанные овощи и проростки маша.
8Заправить салат маслом и лимонным соком.
9Аккуратно перемешать чистыми руками, чтобы не примять зелень. Посолить и поперчить по вкусу.
10Подавать салат сразу же.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Похожие рецепты
