ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Куриные котлеты с булгуром запеченные в духовке

Куриные котлеты с булгуром запеченные в духовке

АВТОР: Изабелла Грачева
порций:  7ГОТОВИТЬ:  
1 час 30 минут
1 час 30 минут
00
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
173
19
5
11
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
7
Репчатый лук
1 головка
Зеленый салат
по вкусу
Соль
по вкусу
Растительное масло
25 мл
Морковь
75 г
Булгур
100 г
Филе куриной грудки
500 г
Молодой укроп
15 г
Инструкция приготовления
1 час 30 минут
Распечатать
Фото шага рецепта Куриные котлеты с булгуром запеченные в духовке 189515 шаг 1
1Подготовить необходимые ингредиенты.
Фото шага рецепта Куриные котлеты с булгуром запеченные в духовке 189515 шаг 2
2Морковь очистить, хорошо вымыть, натереть на мелкой терке.
Фото шага рецепта Куриные котлеты с булгуром запеченные в духовке 189515 шаг 3
3Булгур хорошо промыть. Залить 1 стаканом воды, посолить по вкусу, поставить емкость на огонь, довести до кипения, выложить к булгуру натертую морковь, варить до готовности булгура, остудить.
Фото шага рецепта Куриные котлеты с булгуром запеченные в духовке 189515 шаг 4
4Куриное филе хорошо вымыть под проточной водой, просушить, нарезать кусками, чтобы можно было перемолоть в блендере.
Фото шага рецепта Куриные котлеты с булгуром запеченные в духовке 189515 шаг 5
5Мясо измельчить до однородного состояния в блендере или перемолоть на мясорубку.
Фото шага рецепта Куриные котлеты с булгуром запеченные в духовке 189515 шаг 6
6Лук очистить, хорошо вымыть под проточной водой, разрезать на четыре части, выложить в чашу блендера и хорошо измельчить.
Фото шага рецепта Куриные котлеты с булгуром запеченные в духовке 189515 шаг 7
7Выложить остывший булгур в емкость к фаршу, посолить по вкусу.
Фото шага рецепта Куриные котлеты с булгуром запеченные в духовке 189515 шаг 8
8Молодой укроп хорошо вымыть под проточной водой, убрать все лишнее, мелко нарезать и выложить в емкость. Посолить по вкусу. Хорошо перемешать все ингредиенты.
Фото шага рецепта Куриные котлеты с булгуром запеченные в духовке 189515 шаг 9
9Форму для запекания смазать растительным маслом. Мокрыми руками сформировать котлеты, выложить в форму для запекания.
Фото шага рецепта Куриные котлеты с булгуром запеченные в духовке 189515 шаг 10
10Накрыть форму для запекания крышкой или фольгой, запекать в разогретой до 180 градусов духовке примерно 30 минут.
Фото шага рецепта Куриные котлеты с булгуром запеченные в духовке 189515 шаг 11
11Подавать к столу в горячем виде. При подаче можно добавить листья салата.
Этот рецепт в статье:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты